Belastungsinkontinenz, Stressinkontinenz oder „stressbedingte Harninkontinenz“ (SUI) beschreibt eine Zustand, bei dem Urin austritt, wenn Sie lachen, niesen, husten, aufstehen, schwere Gegenstände heben oder während anderer Aktivitäten, die körperlichen Einsatz erfordern. Es ist die häufigste Form der Harninkontinenz bei Frauen.
Stressinkontinenz kann durch Lebensstilentscheidungen, medizinische Komplikationen, Schwangerschaft/Geburt und Übergewicht verursacht werden. Für Betroffene kann Stressinkontinenz eine disruptive Wirkung auf Arbeit, soziales Leben, Beziehungen und das Sexualleben haben. Wenn Sie mehr über Harninkontinenz bei Erwachsenen und die verschiedenen Arten von Inkontinenz erfahren möchten, können unsere Artikel Sie dabei unterstützen. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, warum Stressinkontinenz auftritt, was sie verursacht und wie Sie als Einzelperson die Kontrolle zurückgewinnen können.
Warum tritt Stressinkontinenz auf?
Stressbedingte Harninkontinenz tritt auf, wenn die wichtige Unterstützung für den Harntrakt und die Blase nicht ordnungsgemäss funktioniert. Diese Bedingung kann durch Schwäche in den Bändern und Muskeln des Beckenbodens oder durch beeinträchtigte Funktion der Muskeln verursacht werden, die dazu dienen, die Röhre zu schliessen, die die Blase mit dem Aussenbereich verbindet (Harnröhre).
Wenn sich die Blase mit Urin füllt, dehnt sie sich aus. In einer voll funktionsfähigen Harnröhre bleiben ventilartige Muskeln während dieses Vorgangs geschlossen. Dies verhindert, dass Urin austritt, bis wir eine Toilette erreichen und uns erleichtern können. Wenn jedoch diese Muskeln schwächer werden, kann jede Aktivität, die Druck auf die Bauch- und Beckenmuskulatur ausübt, Druck auf die Blase ausüben und zu unfreiwilligem Urinverlust führen. Diese Kraft ist eine Art physischer „Stress“ für die Blase, daher wird diese Art der Inkontinenz „stressbedingte Harninkontinenz“ genannt.
Was verursacht den Kraftverlust der Beckenbodenmuskulatur?
Für Frauen ist der häufigste Grund für den Verlust von Kraft in den Beckenbodenmuskeln und dem Harnsphinkter die Geburt. Während der Geburt können Frauen Gewebe- oder Nervenschäden am Beckenboden erleiden. Stressinkontinenz, die direkt mit diesen Schäden zusammenhängt, kann bald nach der Geburt beginnen, in einigen Fällen kann es jedoch Jahre dauern.
Für Männer ist das häufigste Szenario, das Stressinkontinenz verursacht, nach einer Prostatektomie, einer teilweisen Entfernung der Prostata als Teil der Behandlung für eine vergrösserte Prostata oder Prostatakrebs. Strahlentherapie bei Prostatakrebs kann vorübergehende stressbedingte Harninkontinenz verursachen.
Gibt es andere Faktoren, die Stressinkontinenz verschärfen können?
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Stressinkontinenz durch eine der folgenden Erkrankungen verschärft werden könnte:
- Krankheiten, die chronisches Husten oder Niesen verursachen
- Übergewicht
- Rauchen
- Nicht durchgeführtes Beckenbodentraining
- Heben schwerer Gegenstände
- Schwangerschaft
- Wiederholtes schweres Heben, das zusätzlichen Druck auf die Beckenbodenmuskulatur ausübt
Was sind einige Risikofaktoren für die Entwicklung von stressbedingter Harninkontinenz?
- Altern
Die Beckenbodenmuskeln können auch bei Frauen schwächer werden, bedingt durch Veränderungen der Muskelspannung und Struktur nach den Wechseljahren.
- Chronische Verstopfung
Chronische Verstopfung mit langen Zeiträumen im Sitzen und Pressen beim Entleeren des Darms übt regelmässigen, unnötigen Druck auf die Beckenbodenmuskulatur aus, was zu stressbedingter Harninkontinenz führen kann.
Gibt es weitere körperliche Komplikationen?
Stressinkontinenz kann auch körperliche Nebenwirkungen wie Hautreizungen oder Hautausschläge durch verstärkten Kontakt zwischen Haut und Urintröpfchen verursachen. Daher ist es wichtig, die Haut trocken, sauber, angemessen mit Feuchtigkeit versorgt und geschützt zu halten. Um Ihnen dabei zu helfen, hat Gynäkologie Zentrum Chur eine Reihe von Hautpflegeprodukten entwickelt, die dazu beitragen, Hautprobleme zu vermeiden und die Hautgesundheit zu erhalten.
Eine weitere mögliche Komplikation, die durch Stressinkontinenz verursacht werden kann, ist emotionale Belastung. Es kann sich auf alltägliche Aktivitäten auswirken, und Sie können sich von der Bedingung peinlich berührt fühlen. Es gibt jedoch nichts, wofür man sich schämen müsste, da etwa 7 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich irgendeine Form von Harninkontinenz erleben.
Hier bei Gynäkologie Zentrum Chur glauben wir, dass Inkontinenz nicht im Weg stehen sollte, um das Leben zu geniessen. Unsere Palette von Inkontinenzprodukten für Männer und Frauen wird Ihnen helfen, genau das zu tun. Wenn Ihre Inkontinenz Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt, sollten Sie Rat von einem psychischen Gesundheitspraktiker suchen oder Sie könnten von der Teilnahme an einer Supportgruppe profitieren. Um weitere hilfreiche Optionen zu finden, lesen Sie unseren Artikel über psychische Gesundheit und Inkontinenz.
Beckenbodentraining bei Stressinkontinenz
Beckenbodenübungen eignen sich hervorragend zur Bewältigung von stressbedingter Harninkontinenz, da sie dazu beitragen können, die Symptome zu lindern. Wussten Sie, dass bereits fünf Minuten Beckenbodenübungen pro Tag die Inkontinenzsymptome erheblich reduzieren können – oder sogar verschwinden lassen können? Es ist nie zu spät, damit anzufangen! Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, welche Arten von Beckenbodenübungen Ihnen helfen können, Ihre Inkontinenz zu bewältigen, helfen Ihnen unsere hilfreichen Artikel, sich zurechtzufinden.
Welche anderen Übungen bei Stressinkontinenz sind hilfreich?
Es gibt viele Formen von Übungen, die bei der Bewältigung von stressbedingter Harninkontinenz hilfreich sein können. Von Yoga bei Inkontinenz bis Pilates gibt es etwas, das Ihnen hilft, die Kontrolle über Ihren Körper zu übernehmen. Für weitere Unterstützung werfen Sie einen Blick auf unseren Leitfaden zum Sporttreiben bei Inkontinenz, der eine Liste von Tipps und Tricks für Herz-Kreislauf-Übungen und den Fluss von Endorphinen bietet.
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel über stressbedingte Harninkontinenz hilfreich und aufschlussreich war. Für weitere Ratschläge werfen Sie einen Blick auf unsere Artikel zu einer Vielzahl von Themen, von häufigem Wasserlassen bis hin zum Umgang mit nächtlicher Inkontinenz.
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